jugo para la depresión

Jugo para la Depresión

Abril 29 2019

jugos para la depresion y ansiedad

La depresión ya es una enfermedad clínica severa. Es más que sentirse “triste” por algunos días. Solo en los EE. UU más de 19 millones de jóvenes y adultos padecen esta enfermedad.

Los estados de ánimo pueden estar asociados a un nivel insuficiente de glucosa en las neuronas. Estas precisan de un suministro constante de glucosa y de oxígeno, y cuando falta alguno de estos dos compuestos, se produce depresión, irritabilidad, nerviosismo y ansiedad.

El  jugo antidepresivo para la depresión aporta glucosa a partir de fuentes saludables como los plátanos, las fresas y la miel, así como fibra soluble que regula la absorción de la glucosa y otros azucares. Además, es una buena fuente de vitaminas del grupo B, especialmente la B6 necesaria para que las neuronas utilicen esa glucosa.

Por si fuera poco, este licuado contiene avena, un sedante suave del sistema nervioso.

Este licuado es apto para niños y adultos que deseen combatir la ansiedad o el nerviosismo, hallarán un buen remedio en este delicioso batido, que puede tomarse tanto por la mañana en el desayuno, o por la tarde como merienda, bueno vamos a la receta.

INGREDIENTES:

Para tres porciones de unos 250 ml.

  • 2 plátanos (bananas) pequeños [de unos 101 g cada uno]
  • 1 taza de fresas (frutillas) [de unos 144 g]
  • 4 cucharadas de leche de coco [de unos 15 ml cada una]
  • 2 cucharadas de germen de trigo [de unos 6 g cada una]
  • 2 cucharadas de miel [de unos 21 g cada una]
  • 1 taza de leche de avena [de unos 248 ml]
  • Alternativa: leche de soja.

PREPARACIÓN:

  • Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
  • Licuar hasta obtener una consistencia homogénea
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