jugo para bajar los trigliceridos

Jugo para bajar los trigliceridos

Mayo 5 2019

Jugo para Bajar los niveles de triglicéridos en la sangre

Es normal tener una cierta cantidad de este tipo  de grasa  (triglicéridos), en la sangre.

Pero se sabe que su exceso en la sangre (por encima de los 150 mg, por 100 ml) es un efecto de riesgo cardiovascular, es decir, de daños de las arterias, manifestado como arteriosclerosis o ataques cardíacos.

Los factores genéticos, el consumo  excesivo de frituras o de grasas, las bebidas alcohólicas, el azúcar (especialmente la fructosa) y la diabetes  son algunos de los factores que hacen aumentar el nivel de triglicéridos en la sangre.

Tanto la guayaba, como la soya y el lino con los que se elabora este jugo (licuado) son conocidos por disminuir la cantidad  de grasa (triglicéridos) de la sangre.

De esta forma, la sangre se hace más fluida  y se reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

INGREDIENTES.

Para 2 porciones de 250 ml.

  • 2 tazas de guayaba pelada y troceada de unos (150 g cada uno) Alternativa una taza de pera.
  • 1 cucharada de semilla de lino (linaza) molidas de unos (10,3 g) Alternativa semillas de chia  o de sésamo
  • 1 taza de leche de soya de unos (243 ml)

PREPARACIÓN.

  • Pelar y trozar la guayaba.
  • Colocar la guayaba  y las semillas de lino en la licuadora o procesador de alimentos.
  • Colar el líquido obtenido.
  • Añadir  la leche de soya y remover para que se mezcle bien.
  • Endulzar con estevia u otro edulcorante no calórico.
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